昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day4 死んだわ。

03-ZWIFT

先週一週間もなかなかにしんどい一週間やった。
けど、色々な仕事をさくさくとこなす事が出来て、まぁまぁ良かったと言えるかな。
こんな事ばかりが続けば良いのだけどね。

昨晩の筋トレは背中の日。
全種目やろうと思ったけど、思いのほかジムが混んでいて、全種目は出来なかった。
一応プランクもやっておいた。

帰って、飯食べてローラー台。
昨晩は地獄の4日目プログラム。

序盤のウォームアップは何とか全部クリア。
FTP81% 12分からアカンかった。
12分も脚が持たない。明らかに俺のウィークポイントは脚の筋力だ。
5分は何とかなった。だから、5分やって1分休憩して、再度5分&1分休憩に変更した。これであれば何とかなった。
その次のFTP95% 5分は無理やった。1分&1分休憩に変更。これでも大分しんどかった。一晩経った今でも脚がだるい。

強くなっているのか。。。?ちょっと最近良く分からないな。
分かっているのは明らかに脚の筋力が弱いという事だ。

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