昨晩は筋トレ行った。
脚をやってからの背中メニュー。最後にプランク。体幹の重要性が最近ようやくわかってきた気がする。ヒルクライム本格的にやる前はボディビル的な筋肉の付け方やったから、特に体幹なんて気にしなかった。でも、実用するには体幹がしっかりしていなければ、発揮できない。
ランジも22kgが少し楽になってきた感じはするけど、重量を上げるにはまだ早いかな。一度上げたら、下げにくいから、慎重になりたい。
筋トレ終わって、帰ってからローラー台。
160W 30分維持を目指して回した。結果、169W。シンドかった。達成感は半端無い。
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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。
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