昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day5 脚が回らない感覚

03-ZWIFT

昨晩は7週5日目プログラム。

負荷も時間も短め。
これは余裕で行けるわ。と思って回し始める。

FTP65%の6セット目くらいから徐々にしんどくなってきた。徐々にボディーブローの様に効いてきた。

ラストの8セット目は、膝から下が痛くなって脚が回らない。脚が熱くなって回らなくなる感じ。5秒脚を止めると、暑さがサ〜っと引いてまた回すことが出来る。血が止まっている感じとでも言うのかな。

まぁ、負荷が軽くても油断できないプログラムやった。

今朝は雨で朝練は中止。

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