昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day3:Day1と似たメニューやったけど、しんどかった。

昨日は、色々と仕事がはかどった一日やった。
やはり、仕事のやり方を変えてから、かなり良い感じになってきている気がする。瞬発力で直ぐに返事を返す。
まさに、ラグビーみたいなもので、ボール持ったままで良い事は一つもない。自ら最後までトライする地力があれば良いが、俺にはそれは無いのも分かっている。

昨晩の筋トレは、脚。ランジをやった。少しだけ回数を上げて、少しでも前進。体重のせいで腰がゴリゴリやったから、ランジだけで終了。今週末にビワイチでもやらないと、体重落ちないな。先週末の暴飲暴食が悔やまれる。

帰ってローラー台。8週3日目プログラム。

FTP65% 6分 X 6セットなのだが、これは、8週1日目プログラムに似ている。8週1日目はFTP65% 7分 X 5セット。結構きつかった。どちらがきついのかなぁと、ずっと気になっていた。その答えは、、、どちらもキツイ。(笑

4セット目に入る時が一番精神的にきつかった。昨日は、スピードセンサーとPCの通信がブチブチ切れてしまい、プログラム通りに完遂できたものの、「失敗」判定やった。(泣

今日、帰ったら電池交換しよう。
今朝は、雨。という事で、朝練はできず。(もっとも、寝坊もしたわけだが)

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