昨晩の夜練は筋トレからのローラー台30分 軽く流すも、結構体重落ちた。

z-雑談

今週は仕事が沢山で疲れすぎた為、昨日の夜練は軽く済ませた。筋トレだけはランジをしっかりやって、後は胸を少しとストレッチをガッツリ。身体が硬くなったな〜と少し凹む。

身体は基本的には柔らかい方が良いだろう。でも、運動の前はあまりガッツリとストレッチなどしない方が良いらしい。格闘技とかはしっかりしといた方が良いとは思うけど。

終わって、家帰ってローラー台。
帰るのが遅くなったから、ローラー台どうしようかな？と思ったけど、軽く汗流して体重減らしておこうと思って30分軽めに流しておいた。600gは減るから効果あり。

週末やからがっつりビールと酎ハイ飲んだら一気に酔いが回って、サプリ飲み忘れて寝てしまった。で、今朝は寝坊で朝練DNS。笑

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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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