昨晩のローラー台練はLSDよりちょい上で40分。

03-ZWIFT

昨晩もローラー台練。

日曜日の疲労が残っているから休養しようかと思ったけど、せっかく平日は毎晩ローラー台練をする習慣がつき始めたから、やっておく事に。

アニメ観ながらLSDで。と思ったけど、タブレットが充電切れ。ZWIFTの画面を見ていたら、良い感じの集団がいてそれに加わる事に。

初めは良い感じのペースやな〜と思っていたけど、大体170〜180W付近。実走との差は20Wくらいやから、SSTまでは行かないけど、LSDよりは負荷高め。良い感じ。

でも、だんだん速くなってきて無残に千切れる結果に。。。10分 LSDより高めで踏んで、5分休んで、10分やって5分休むインターバルで終了。

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