昨日は息子ちゃんの塾の送迎/ 筋トレは腕と肩の日

04-筋トレ

昨日は息子ちゃんの塾の送迎。

塾のテストが先日あったのだが、国語以外はボロボロやった。でも、それは習ってない範囲からの出題やから仕方のない事。

それは息子ちゃんも理解していて、前向きに頑張って行く気満々。ここで落ち込まずにやる気を出せるのは良い事だし、親としては嬉しい事だ。出来る出来ないという事より、どんな時も前向きな姿勢を持って何かを取り組める事は大切だ。(親バカ)

昨日は息子ちゃんが塾に行ってる間にジムへ。腕と肩の日。メインどころのメニューだけやけど、しっかりやっておいた。

それにしても、左腕のアームカールやると右肩の下、増帽筋の下、肩甲骨の上辺りの筋がビシッとなって痛い。これ、何でやろ?

ネットで調べたら、猫背になっていて、アームカールで重たいものを持つと、この辺の筋肉を使ってしまう為と書いてあった。猫背を直せばマシになるらしい。

元々姿勢は良い方やから猫背が原因とは思えないが、肩甲骨を寄せながらやってみたら、痛みが出なかった。猫背というより、アームカールをやる時の姿勢が悪かった様だ。

重量が重くなるとフォームが悪くなるから気をつけないとアカンな。

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