昨日の夜練は筋トレからのローラー台30分160Wペース走:シンドかったわ

z-雑談

昨日はいつもの月曜日に輪をかけて会議ばかりの1日やた、そのせいで、やるべき事が出来ておらず、上司から指摘が入る。。。失敗した。

まる1日会議やったから、普段の仕事をやる気が起らず。必要最低限の事だけ済ませて、早めに退社。こういう日は気分転換が必要だ。

会社の健康診断の結果がでた。
「慢性胃炎」。。。常に胃が荒れているとい事か。。。まぁ、プレッシャーの中仕事をしていたらそうもなるわな。

夜練は、まずは筋トレ。
いつもどおりランジから入り、昨日は腕と肩の日。

上半身のトレーニングをしていて思う。このまま重量を上げ続けて良いのだろうか?上半身は明らかにヒルクライマーを逸脱したでかさになってしまっている。このまま筋肥大してしまたら体重が減らない可能性が高い。。。一般的なヒルクライマーの上半身てどれくらいの筋肉があるのだろうか?プロライダーの筋肉事情になるとほとんど情報がない。不思議なものだ。

たまに、SNSで疲れた脚を見せてくれるライダーはいるが、えげつない筋肉している。自分のチキンレッグを見ながら、少しでも近づきたいとは思う。

昨日は帰って、ローラー台。
土井雪広さんの本を読んで気分的にやる気になっていたのだろう。久しぶりに160Wのペース走30分。

やっていて思うのは、やはりペダリングを綺麗にするように意識しながら踏むとパワーが上がる。パワーが上がりやすいペダリングなのかわからないが、とにかくペダリングの重要性は感じる。しばらく、ペダリングを意識していこうか。

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