帰ってきたが、まだ走り初めは出来てない/ 筋トレはやった

04-筋トレ

奥様の実家で2日までのんびりして、3日に滋賀に帰ってきた。

2日は再び金山のゴールドジム で脚の筋トレ。

2日も混み混み。愛知のゴールドジム がほぼ閉まっている事もあって人が多過ぎ。マシンも多過ぎで、人口密度が半端なく高かった。

プロテインおいちおいち。サジで6杯くらい入れていたが、あれが普通なのだろうか?ミキサー買おうかな?

3日は朝一で愛知を出発。のんびりと滋賀までドライブ。途中、吹雪にあってノーマルタイヤやから少し怖かったが、何とか無事に帰宅。

その後、奥様と息子ちゃんはのんびりしたいという事で家に置いて、いつものゴールドジム 栗東へ。
いつものメンバーがいつも通りに筋トレしていた。笑
再び脚をがっつりやって終了。

問題は夜発生。脚が筋肉痛で眠れず。。。大腿四頭筋が鈍痛で嫌な痛みが継続。仕方なく、脚のストレッチをモゾモゾとしながらようやく眠れた。やり過ぎ注意やな。やはり休養も必要やわ。

4日は午前に息子ちゃんが初めて塾に行くという事で、奥様と息子ちゃんは山科へ。思いがけず時間が空いたから、ジムへ。
また、いつものメンバーがいつも通りにやっていた。こいつら、何でいつ行ってもいるのだろう?と不思議で仕方がないのだが、向こうもきっとそう思っているだろう。笑

脚は休養をとらせて、胸と背中をやっておいた。今回は肩も傷めず、良い感じに来ていると思う。

終わって午後は息子ちゃんと奥様と矢橋帰帆島公園でキャッチボールとかしながら遊んで終了。

未だロードバイクには乗れてない。

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