塩抜きダイエット初日:水のみ過ぎて気分悪いけど脚は回った

塩抜きダイエット初日。

朝はレッドブル1本
昼は卵サンド1袋

特茶500ml 3本
ミネラルウォーター500ml 1本

晩は、ご飯1杯+シーチキン(マヨネーズ少し)

特茶3本飲んでめちゃ気分が悪くなった。
よく分からないけど、意識しているせいかもしれないけど、夕方になってやたらと塩分がとりたくなってきた。

晩御飯の時がマックス。でも何とか乗り切った。
本当の塩抜きダイエットは、塩を完全に除去するらしいが、そこまでストイックにはやらないつもり。というのも、毎日ロードバイクに乗って汗をかくため、塩分を抜きすぎると恐らく脚がつる。

案の定、今日のローラー台練では、汗が滝のように出て、脚がつった。
でも、脚はよく回った。基本的に水分をあまりとらないのだけど、やはり水分はとった方が良いのだな。

今日は、朝70.5kgやったが、帰って70.3kg。晩御飯食べて70.5kg。ローラー台やって68.8kgで終了。
塩抜きダイエットで痩せたというより、ローラー台練で痩せたのかな。
でも、塩抜きダイエットのお陰で脚が回って、集中してローラー台練ができたし、やはり総合的にみて初日は効果があったと判断した方が良いのだろう。

ちなまに、カリウムをアルプラザで探したが、無かったので、当帰芍薬散という漢方を購入。身体を温めて水分を出してくれるらしい。プラシーボかもしれないけど、身体が温かい気がする。

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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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