体重が激減大セール

05-身体のケア

今週月曜日に72kgまで増幅した体重も何とか減って今朝の時点で68.8kg。

ここからが何故か減らすのが大変。
まず、喉が乾く。自分的にはあまり水分を取っていない様に思っていたけど、1日を振り返ると意外と水分を取っている事に気付いた。

朝:
朝練後のプロテイン400mlくらい
出勤時のレッドブル 200mlくらい

仕事中
コーヒー 2缶 400mlくらい


夜練後のプロテイン 400ml
ビール:350ml
酎ハイ:500ml

合計 2.25L

少なくとも、水分だけで2.25kgは1日増えている。

朝練で300g
夜ジムで200g
夜ローラー台で500g
減るとしても、1kg分の水分しか消費できていない事となる。

あと1.25kg + 食事分が日中の座り仕事+トイレで消費できているのだろうか、非常に疑問だ。

これだけ水分を取っても、体重を落としている最中は喉が乾く。良くみると、糖分の塊のような水分しかとっていないから糖尿病とかに気をつけないとあかんな。。。

喉が渇きすぎると、夜中に水を大量に飲んでしまう事があるから、強い精神力でこの欲求を跳ね除けなければならない。

とりあえず、このまま65kgまで一気に落としたいところだけど、毎回68kg付近で足踏みして、週末挟んで一気に増えるのくり返しだから、今週末が踏ん張りどころか。

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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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