体重が全然減らないよ。。。。

05-身体のケア

体重を落とそうと頑張っているのだが、なかなか減らなくて困っている。。。。
正月以来76kgまで増えた体重は一応落ち着きを戻して、70~72kg辺りを行き来している感じになっている。

ヒルクライムのレースには62kgくらいで臨みたいところではあるけど、69kg台に入っただけで結構しんどいから、62kgは今の段階で現実的ではないのかもしれない。

ただ、週末にジムで体脂肪率を計測してみたら20%もあった。。。何故??と思ったものの、自分の腹を見ると納得はできる。でも、体脂肪率20%もあるのに、この空腹感としんどさは納得が出来ないものがある。昼食も野菜スティックにしているし、夕ご飯も人並みくらいにしか食べていないのだが、、、何故?

運動は、毎日ジムに行って、帰ってからローラー台練習したりして、人並み以上にやっているハズなのに。。。納得がいかない。

何故、そこまでして体重を減らす必要があるのか?というと、体重が軽い方が圧倒的にロードバイクでは優位だから。(特にヒルクライムでは)

筋トレで例を挙げると、ランジを合計60kgでやるのと70kgでやるのとでは雲泥の差があるほどしんどくなる。こんなイメージと似ているのかもしれない。ともかく、1kgでも体重を減らした方が、ペダリングがものすごく軽くなる。だから、高い機材を買ってカスタムをするのは、体重が減りきってからにしようと最近は思っている。
せめて、体脂肪は10%以下を目指したい。

今の20%では、、、話にならん。

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