今週は仕事やり過ぎたわ / ローラー台練/ 筋トレ

03-ZWIFT

重たい仕事をガンガンにやりまくった。仕事管理は基本的にはメーラーのThunderbirdでやっているけど、1日の仕事は紙に書いて常に見えるようにしておいた方が良い。あとどれだけ残っているのか分かる。

いくつか重たい仕事があるときは、その仕事のステップも予め書いて、予定表に書いておく。そうすると、計画的に全ての仕事が満遍なくこなせる。

10なん年めにしてようやく仕事のやり方がわかってきた。これが、俺のセンスの無さなんだよな〜。笑

1/30(水)
夜筋トレは脚の日。徐々にローラー台練にシフトしていくから、あまり攻め過ぎないようにする。

帰ってローラー台練。まだ脚回らないし、30分が長く感じる。

1/31(木)
胸の日。良い感じにがっつりできた。

ローラー台練は休み。

2/1(金)
筋トレは腕と肩の日。がっつり出来て気分良かった。

帰ってローラー台練。レース20分。レース前に10分程度。

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