今朝はなぜか脚が回った:朝練:山中越え東1本(87/365本目)

01-ライド

今朝は結構早く起きることができた。
5時15分に起きて40分には出発。脚の調子は良くも悪くもない感じ。

今日は心拍計を着けた。
最大心拍数は200ちょい越えだから、180ppmを目安に上る。

流石に起きてすぐだからなかなか心拍が上がらない。それでも負荷上げて踏んで180ppmまで持っていく。
そのままその心拍を維持しながら上げぎみで踏む。

息はしんどいけど結構踏めた感覚はある。昨晩、筋トレせずにローラー台を軽めに済ませたせいだろうか。

結果は14分台。しばらく14分台で登れるくらいでやっていこうかと思うが、翌朝の脚の状態を整えるのが大変そうだ。BCAA買ってみようかな。

ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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