今日は筋トレ:腰が痛い

04-筋トレ

昨日(金曜日)は会社の忘年会。最近、会社の飲み会が苦痛でしかない。歳になったという事なのか、、、昨晩も筋トレしていた方がましだったと思うような飲み会だった。もうそろそろ、ええやろ。

という事で、昨晩は筋トレに行けなかった。

ウコンを2本飲んでおいたお陰で、二日酔いにならず。
でも、奥さまが風邪を引いたという事で朝から病院に連れていった。修理に出していた靴を取りに行ったら昼になってしまい、昼食を食べてから、特になにもやることが無かったから、ジムに行く事に。

脚の日。
最近の筋トレのメニューは、胸、脚、腕肩、脚、背中、脚、、、というルーチンでやっている。

脚なら1日置きでも大丈夫だろう。

今日も、ランジとレッグプレスの回数を1回増やした。次で、8回を3セットできるようになった事になるから、その後は重量を5kg上げていこう。徐々に太くなっていく脚を見るのは楽しい。

ただ、体重も増えてしまっている。忘年会シーズンやから、終わるまで気がねなく食べようと思って、食べまくっていたら73kgになってしまった。忘年会も終わったし、今年はもう出張もないから、ここから体重を落としにかかろう。

それにしても腰が痛い。この腰の痛みは最近始めた腰の筋トレのせいなのか、体重が増えすぎたせいなのか、良く分からない。

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