二日連続で脚を攻めたおかげで絶賛筋肉痛

01-ライド

金曜日は背中の筋トレをガッツりやって、サウナで汗を流して終了。
久々に背中のフルコースやったから、未だに背中が筋肉痛。

土曜日はロードバイクに乗ろうかと思ったけど、なんかウダウダしていたら時間がどんどん過ぎていってしまい、結局乗る事が出来ず終了。朝に気合い入れて起きる事が出来ないと、一日乗れず仕舞いになってしまうから、冬場は気を付けないとアカンな。でも、雨が降ったり止んだりで、結果的には乗らなくてよかったのかもしれない。

息子ちゃんをそろばん教室に連れて行って、その後に奥様と息子ちゃんを合気道の忘年会会場まで送って行ってから、筋トレしに行く事に。ロードバイクに乗れなかったのだから、せめてジムにはいかなければという使命感みたいなものがふつふつと沸いてきたから、行く事にした。

脚をガッツリやって終了。最近は腹筋と背筋もやる様にしているのだけど、タイムオーバーやった。プランクはやっておいた。

日曜日は、どてるし朝練に参加するつもりで朝早く起きたものの、こたつからなかなか抜け出す事が出来ず、、、。8時からスタートなのに、結局家を出たのが7時30分。車輪行で堅田付近についたのが8時過ぎやったから、どてるしまで行っても仕方がないと思って、琵琶湖大橋の米プラザで車を止めてロードバイクを降ろして出発。

今回のどてるし朝練コースがどこか分からなかったけど、たぶん花折峠コースかなと思って、出発。
途中の神社の休憩所では、誰もいなかったから、今回は違うコースで行ったのかなと思って、花折峠へ向かって登っていったら、花折峠の入口で偶然捕まえる事が出来た。どうやら、花折峠の入口の橋が凍っていた様で、このまま登るのはリスクがあると判断したらしい。もう、今年は花折峠は無理かなって感じがする。去年は、雪が積もりかけている時に登ったら、降ってくる車が思いっきりスピンして、崖に落ちそうになっていた。他人の事故に巻き込まれるのは勘弁だから、自分が大丈夫でも、他人が大丈夫かどうかも判断基準に入れておかなければ痛い目にあう。

どてるしチームに追い付いて、そこからはいつものどてるし朝練コース。
コンビニで休憩して、どてるしへ戻る道で、いきなり、スピードアップ。めちゃくちゃ速い。でも、付けない程ではない。何とかトレインの最後尾でツキイチして付いていけた。

今回の朝練は、前日の脚筋トレの影響もあって、脚が動かなかった。けど、一番の原因は体重だろうな。家を出る前に測ったら74kg。。。尋常ではない体重になってしまった。

花折峠に登らなかったから、そこから先はアウター縛りで、重いギアのみで踏み倒したのも、しんどさを増幅させたのかもしれない。でも、たまには、こういうライドも良いだろう。

午後は、時間が少しできたからジムへ。脚の筋トレ。

帰ってしっかりプロテイン飲んで一日終了。

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