筋トレ:久々に脚の筋トレで無事死亡。

04-筋トレ

月曜日はゴールドジムの定休日で、昨日は3日ぶりの筋トレ。脚の筋トレは1週間ぶり。

脚の筋肉痛が全然取れずに困っていたから、良い休養となったものの、完全には抜け切れず。

でも、これ以上開けるのも嫌な感じやから、脚の日にした。昔の同期にアクティブレストという方法を教えてもらったが、よく考えたらデジタル人間の俺は0(全くやらない)か1(全力でやる)しか選択肢が無いことに気づいた。

バーベルラックの前に来たら、普通にいつも通りの重量を付けて、回数は1回増やしていた。笑
ギリギリやった。スクワットプレスは頭の血管切れるかと思った。
そして、今朝また脚の筋肉痛で無事死亡。

実はまだ走り初め出来ていない。二月から本格的に走らなければ。菰野に間に合わない。
 

帰ってしっかりプロテイン。俺は体重減らしたいからコレ。

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