マジで減量/残り31日/4.8kg to go

今朝の体重は69.8kg。

昨晩の夜ライド後に69.3kgまで落ちたが、酎ハイ500ml飲んで寝て、夜中に喉が乾いて水500ml飲んだ。

ここまで食生活で変えたのは、晩御飯の時のビールをノンアルコールビールにした事と、昼ごはんのサイドメニューを肉系から魚系に変更した事くらい。

夜ライドはしてるが、朝ライドが出来ていない。朝ライド出来ていれば、もう少し減るかな?あと、仕事が終わるのが遅くてジムに行けてないなぁ。

まぁ、焦らずゆっくり減らしていこう。

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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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