ダイエット

伊吹山ヒルクライムで惨敗し、計画的にダイエットをしなければならない事を痛感。

今回は関西ヒルクライムTTの山中越え(滋賀側)で平均くんのタイムを超える事を目標にダイエットする事にした。

つまり、筋力とスタミナを上げながら、体重を減らす。お腹を見る限りはまだまだいけそう。

目標体重は64kg。
体脂肪率は一桁台。

心構えは
1: 無理な食事制限はしないが、食べる時に「本当に食べたいのか?」と自分に問う。
2: 筋トレ再開。エアロバイクも基本的には30分はやる。
3: 暴飲暴食は控えるが、イベントで食べなければならない時は、前日から食事や運動量に気を使う。
4: 1日50g位でも良いという気分で焦らない。

これでいこうかと思う。
ちなみに、昨日は
朝: 70.9kg
夜(食事前): 70.5kg

今朝は70.8kgでした。

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