インド出張2日目:弱った足腰に筋トレを

08-出張

一日ちょい、飛行機と車に乗りっぱなしで弱った足腰に刺激を与えておいた。

ランジ: 自重で20回 x 5セット

本当はホテルのジムでやりたかったけど、休みやったから自室で実施。良い具合に筋肉に刺激を入れられたかな。

ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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